Четверг , 13 Декабрь 2018
Главная » Здоровье » Решили отказаться от курения?
Советы: как отказаться от курения и бросить курить?

Решили отказаться от курения?

Несколько дней назад был  “День отказа от сигарет“.  Решили внести в свою жизнь позитивные перемены и отказаться от вредных привычек?

Вот советы, которые помогут вам отказаться от курения и безболезненно бросить курить:

  • Для начала уменьшите количество сигарет, выкуриваемых в день. Для этого перестаньте регулярно покупать их – пусть будет постоянный дефицит. Вряд ли вам будет приятно постоянно стрелять у друзей и знакомых сигарету, поэтому ваша потребность в регулярном перекуре через пару недель немного уменьшится.
  • Думая о сигарете, каждый раз щипайте себя за руку. Довольно странный способ, не правда ли, но ученые говорят, что  это простой прием на уровне рефлексов быстро отучит вас от вредной привычки.
  • Если желание курить не пропадает, измените привычную обстановку: вместо того, чтобы выкурить сигарету в удобном кресле (на диване) выйдите на лестницу, на улицу, делайте это в неудобной окружающей обстановке.
  • Соберите в стеклянную банку или пепельницу окурки сигарет, выкуренных за день, чтобы утвердиться во всей их неприглядности.
  • Посчитайте, сколько денег вы сэкономите за месяц, отказавшись от сигарет. А за год?
  • Смените компанию: часто мы проводим время в курилке даже не по своей воле, а за компанию. Вам нужна такая компания?
Бросайте курить и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *