Понедельник , 24 Сентябрь 2018
Главная » Здоровье » Полезные свойства киви
Полезные свойства киви. Содержание витаминов и микроэлементов

Полезные свойства киви

Многие знают, что киви очень полезен. Немного меньшее количество людей знают какие содержит в себе витамины киви. А вот о том, чем конкретно полезен плод и какое действие оказывает на организм знают далеко не все, а зря. Итак, основные витамины, которые содержатся в киви: С,В1,В6,В9,РР,Е. Это наиболее ценные витамины для нашего организма.

Когда мы немного простудились, допустим, или нам говорят, что у нас в организме не хватает витамина С. Что нужно его пополнить. Сразу возникает ассоциация с апельсинами, мандаринами, лимонами. А про киви никто даже не вспоминает. Так вот, киви является лидером по содержанию витамина С. В двух небольших плодах содержится суточная доза этого витамина.

Содержание  витаминов  в киви

Что относительно содержания витамина Е, так это то, что благодаря ему сохраняется упругость кожи, здоровье волос, ногтей. Для укрепления памяти, повышению эластичности стенок сосудов, а так же для лучшей регенерации и питания клеток головного мозга и нервной системы тоже нужно кушать киви, так как за вышеперечисленное отвечает витамин В9.

Умственную работу улучшает и витамин В6. И физическую работу тоже улучшает. Есть такое интересное наблюдение, что содержание витаминов В6 и В9 в одном фрукте редкое явление. А вот в киви они оба содержатся.

Киви: Содержание  микроэлементов

Что касается различных микроэлементов, так киви тоже ими богат. Основные из них:железо, магний, цинк, фосфор, марганец, кальций, калий. Полезные свойства киви огромны. Например, киви полезно кушать тем людям, которые страдают гипертонией (повышенное кровяное давление). При профилактике мочекаменной болезни.

Я уже говорил, что при употреблении этого фрукта укрепляется нервная система, но повторюсь, так как большинство недуг от частых стрессов и переживаний. А нервную систему нужно беречь и укреплять. Также лучше усваивается белок и сжигаются в крови жиры, что значительно уменьшает риск образования тромбов.

Киви хорош еще тем, что при сочетании в себе такого большого количества витаминов и минералов, приносящих пользу нашему организму, он еще и низкокалорийный. Из-за чего его часто включают в низкокалорийные диеты.

Но вот если у кого-то имеется аллергия на цитрусовые, а киви относится к цитрусовым, особо не налегать. Да и вообще, все должно быть в меру.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *