Среда , 17 Октябрь 2018
Главная » Здоровье » Полезные свойства авокадо
Полезные свойства авокадо

Полезные свойства авокадо

Придирчивых покупателей сложно удивить экзотикой на полках современных супермаркетов. Здесь имеются всевозможные заморские овощи и фрукты. Но авокадо выделяется на фоне этих иностранных даров благодаря своим полезным свойствам. Именно он считается прекрасным компонентом здорового образа жизни и гармоничного питания.

История появления этих плодов в нашей стране довольно банальна. Они пришли к нам с территории Мексики, Центральной и Южной Америки. Наши соотечественники полюбили их за полезные свойства, и авокадо прочно занимает место лидера в продажах заморских даров.

большое дерево авокадо

Растут эти плоды на деревьях, достигающих 15-метровой высоты. Свое название они получили благодаря необычной форме, на русский язык оно переводится как «яичко».

Давайте ознакомимся с составом авокадо. Калорийность этого удивительного плода равна 234 ккал, он богат жирами. Надо сказать, что большинство данных жиров относится к категории полезных. Авокадо славится богатым составом витаминов и минеральных веществ. Это витамины А, Е, С, D, К, Р, а также витамины группы В. Богатое содержание солей кальция, фосфора, калия, магния и натрия делают этот плод привлекательным для людей, которые привыкли тщательно следить за своим здоровьем.

Авокадо хорошо скажется на самочувствии, если у вас имеются следующие дисфункции:

  • • сахарный диабет;
  • • анемия;
  • • заболевания щитовидной железы;
  • • неполадки в сердечно-сосудистой системе;
  • • болезни ЖКТ
  • • дисфункции памяти и внимания.

Кроме этого, авокадо можно употреблять для профилактики онкологических заболеваний, а также для восполнения полезных веществ и витаминов в организме.

Авокадо полезен и для тех, кто желает нарастить мышечную массу, ведь в этих плодах содержится большое количество протеина. Его считают растительным аналогом яиц и мяса. Входящая в состав авокадо олеиновая кислота славится своей способностью к расщеплению избыточного холестерина в крови.

маска для лица из авокадо

Применяется авокадо и в косметологии. Эти плоды безупречно ухаживают за кожей лица, даря ей красоту и свежесть. Маска из авокадо, как и его употребление в пищу, помогает в лечении псориазов и диатезов. Большой популярностью пользуется такая маска для лица: мякоть авокадо растирается с несколькими каплями оливкового масла, наносится на кожу, и оставляется на пятнадцать минут. Если кожа сухая, можно растереть мякоть плода с яичным желтком, а затем нанести на лицо на двадцать минут. Смыть, используя теплую воду.

маска для волос из авокадо

Кроме этого, авокадо способен улучшать состояние волос. Можно просто втирать в корни волос его мякоть, а можно смешивать авокадо с медом, яичным желтком, а также коньяком, и даже майонезом. Широко применяется в косметологии такое средство, как масло авокадо. Можно втереть его в кожу головы, закрыть голову теплым колпаком и оставить на ночь. Утром надо смыть масло при помощи шампуня. Если проводить такую процедуру в течение месяца, волосы перестанут выпадать, приобретут необычайный блеск и силу.

Употребляя этот фрукт, нельзя увлекаться, ведь он очень калориен. Норма – четверть плода в сутки.

Тэги: авокадо полезные свойства, авокадо для волос, авокадо отзывы, авокадо для лица, масло авокадо, польза авокадо, калорийность авокадо, авокадо применение, авокадо для спортсменов, авокадо онкология

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *