Четверг , 4 Июнь 2020
Полезные свойства авокадо

Полезные свойства авокадо

Придирчивых покупателей сложно удивить экзотикой на полках современных супермаркетов. Здесь имеются всевозможные заморские овощи и фрукты. Но авокадо выделяется на фоне этих иностранных даров благодаря своим полезным свойствам. Именно он считается прекрасным компонентом здорового образа жизни и гармоничного питания.

История появления этих плодов в нашей стране довольно банальна. Они пришли к нам с территории Мексики, Центральной и Южной Америки. Наши соотечественники полюбили их за полезные свойства, и авокадо прочно занимает место лидера в продажах заморских даров.

большое дерево авокадо

Растут эти плоды на деревьях, достигающих 15-метровой высоты. Свое название они получили благодаря необычной форме, на русский язык оно переводится как «яичко».

Давайте ознакомимся с составом авокадо. Калорийность этого удивительного плода равна 234 ккал, он богат жирами. Надо сказать, что большинство данных жиров относится к категории полезных. Авокадо славится богатым составом витаминов и минеральных веществ. Это витамины А, Е, С, D, К, Р, а также витамины группы В. Богатое содержание солей кальция, фосфора, калия, магния и натрия делают этот плод привлекательным для людей, которые привыкли тщательно следить за своим здоровьем.

Авокадо хорошо скажется на самочувствии, если у вас имеются следующие дисфункции:

  • • сахарный диабет;
  • • анемия;
  • • заболевания щитовидной железы;
  • • неполадки в сердечно-сосудистой системе;
  • • болезни ЖКТ
  • • дисфункции памяти и внимания.

Кроме этого, авокадо можно употреблять для профилактики онкологических заболеваний, а также для восполнения полезных веществ и витаминов в организме.

Авокадо полезен и для тех, кто желает нарастить мышечную массу, ведь в этих плодах содержится большое количество протеина. Его считают растительным аналогом яиц и мяса. Входящая в состав авокадо олеиновая кислота славится своей способностью к расщеплению избыточного холестерина в крови.

маска для лица из авокадо

Применяется авокадо и в косметологии. Эти плоды безупречно ухаживают за кожей лица, даря ей красоту и свежесть. Маска из авокадо, как и его употребление в пищу, помогает в лечении псориазов и диатезов. Большой популярностью пользуется такая маска для лица: мякоть авокадо растирается с несколькими каплями оливкового масла, наносится на кожу, и оставляется на пятнадцать минут. Если кожа сухая, можно растереть мякоть плода с яичным желтком, а затем нанести на лицо на двадцать минут. Смыть, используя теплую воду.

маска для волос из авокадо

Кроме этого, авокадо способен улучшать состояние волос. Можно просто втирать в корни волос его мякоть, а можно смешивать авокадо с медом, яичным желтком, а также коньяком, и даже майонезом. Широко применяется в косметологии такое средство, как масло авокадо. Можно втереть его в кожу головы, закрыть голову теплым колпаком и оставить на ночь. Утром надо смыть масло при помощи шампуня. Если проводить такую процедуру в течение месяца, волосы перестанут выпадать, приобретут необычайный блеск и силу.

Употребляя этот фрукт, нельзя увлекаться, ведь он очень калориен. Норма – четверть плода в сутки.

Тэги: авокадо полезные свойства, авокадо для волос, авокадо отзывы, авокадо для лица, масло авокадо, польза авокадо, калорийность авокадо, авокадо применение, авокадо для спортсменов, авокадо онкология

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *