Пятница , 22 Июнь 2018
Home » Разное » Почему не всегда работают наши позитивные мысли?
Почему не всегда работают наши позитивные мысли

Почему не всегда работают наши позитивные мысли?

Вы замечали, что очень часто вы изо всех сил стараетесь настроиться на позитив, а у вас в душе крутят хвостом отрицательные мысли? Или, стараясь спроектировать у себя в уме картинку вашего светлого будущего, вы постоянно слышите свой внутренний голос, который с издевкой вещает вам что-то типа: «Как же, как же, – прямо сейчас, так оно все к тебе и подкралось, и навалилось из-за угла!». Именно эти «хвосты» оказывают основную разрушительную силу, привнося в стройный ход ваших позитивных мыслей элемент разрушения и хаоса, и, фактически, сводя на «нет» все внутренние усилия.

Пришла пора разобраться в ситуации и понять, в чем же причина того, что происходит с вашими мыслями, и как с этим бороться.

Прежде всего, вам необходимо научиться осознанности. Что это такое? В двух словах эту методику можно охарактеризовать, как «Взгляд извне». Поначалу это может показаться сложным, однако, потренировавшись, вы реально поймете, насколько бесценным инструментом владеете. Итак, в чем же суть данной методики?

Взгляд извне.

Каждый раз, когда вас посещают отрицательные эмоции или сомнения, научитесь видеть их со стороны. Если вы потренируетесь перед зеркалом, то осознаете, что в этом нет ничего сложного. Просто представьте себя не внутри ситуации, а вне ее, как будто смотрите кино. Доведите умение смотреть на ситуацию извне до автоматизма. Благодаря этому, вы сможете не предвзято анализировать, откуда приходит в вашу голову негатив. Вполне возможно, что этот негатив и вовсе не ваш, а завистливой соседки или вашей старшей сестры, которая до сих пор, несмотря на то, что вам уже «хорошо за…», считает вас маленьким и глупым. А может быть, и ваш собственный, идущий из глубин вашего неверия в свои силы. В общем, источник вам определить будет несложно, останется только найти причину.

Ищем причину негатива.

Причины тоже могут быть разными, но основная из них – это инерция вашего мышления. Вы привыкли видеть только плохое. Это не так уж и странно, учитывая ту информацию, которая льется в наши мысли из радиоприемников и с экранов телевизоров, методы воспитания в наших школах и в семьях, то безобразие, которое происходит в правительстве, и многое другое. Скажите себе, что пора сбрасывать шелуху негатива, мешающую видеть всю прелесть вашей жизни.

Есть великолепная методика, при помощи которой можно избавиться от огромного количества инцидентов прошлого. Для этого вам понадобится тетрадь, ручка и уединенное место, в котором вы сможете поработать, что бы вас никто не отвлекал.

Методика выписывания негатива.

Возьмите себе за правило в свободное время хотя бы 15 минут в день уделять этой методике. Уединитесь в комнате. Откройте тетрадь (компьютерный набор не пойдет, писать нужно именно вручную, собственноручно) и принимайтесь выписывать все плохие случаи, которые когда-либо с вами происходили, начиная с самых ранних, которые вы помните. Поначалу это может выглядеть примерно так: «Злая училка Мариванна наорала на меня при всем классе. Это было зимой, когда я учился в первом классе», или что-либо в этом роде. Старайтесь вспомнить наиболее ранние инциденты, но если в памяти всплывают и более поздние, – пишите и их. По мере выписывания ваша память будет творить настоящие чудеса. Вы начнете вспоминать такие вещи, о которых, казалось, никогда и не помнили вообще. Старайтесь ставить приблизительное время происшедшего инцидента. Хотя бы какие-то метки, типа «в первом классе», или «зимой, за год до школы». Идеально, если вы вспомните более точное время, но это не обязательно. Постепенно, вы переворошите все пласты вашего негатива. После того, как основные, самые «цепляющие» инциденты выписаны, принимайтесь за еще одну очень увлекательную игру.

Мыльные пузыри. Играем с негативом.

Почему не всегда работают наши позитивные мысли

Начинайте читать свои записи. Если в процессе чтения приходят новые воспоминания, записывайте их. Не нужно ничего систематизировать, просто проставляйте приблизительное время происшедшего инцидента, как и в предыдущих записях. Каждую запись (каждую сцену негатива) нужно прочитать несколько раз, представляя ее как сценку из фильма, отражающуюся от оболочки мыльного пузыря, со всеми искажениями и подтеками, после чего представьте, что этот мыльный пузырь лопнул. Так делаем с каждой записью. В идеале, после того, как мыльный пузырь с отражением негатива на его оболочке лопнул, вы должны испытать облегчение, которое нередко выражается смехом. Смейтесь над тем, что вас мучило, только не наигранно, а искренне. Или хотя бы, отпускайте это с улыбкой. Вам непременно станет легче.

Подводя итоги сегодняшнего урока, давайте систематизируем то, что нам нужно делать:

  • Учимся осознанности. Выходим за пределы негатива. Смотрим на ситуацию, как на кадры из фильма в кинотеатре.
  • Ищем источник и причину негатива.
  • Выписываем инциденты.
  • Лопаем мыльные пузыри с искаженными отражениями инцидентов, смеемся над тем, что в прошлом нас удручало. Его нет, и больше никогда не будет. Прошлого не существует! Есть только ПАМЯТЬ о прошлом и настоящее. Помните об этом! И будьте счастливы!

  1. dehaus

    Все очень правильно написано. Спасибо за интересную статью!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *