Понедельник , 18 Июнь 2018
Home » Здоровье » О пользе питания по часам
О пользе питания по часам

О пользе питания по часам

Многие из нас питаются в разное время и начинают набирать лишние килограммы. Все дело в том, что нашему организму нужно привыкнуть к определенному режиму, а когда он получает пищу в разное время происходит дисбаланс.В связи с этим возникают проблемы со здоровьем, появляется сонливость, усталость.

Чтобы избежать этого нужно запомнить лишь несколько советов

Лучшее время для завтрака 6 часов утра.Наш организм просыпается и требует заряда энергии.Перекусить лучше всего между 9.30 и 10.00 тем самым вы обеспечите себя энергией до обеда.

Обедайте в промежуток между 14.00 и 15.00.В это время самый низкий показатель физической и психической активности.К вечеру весь организм начинает входить в состояние покоя.Поэтому старайтесь не есть жирной и тяжелой пищи после 20.00.
Соблюдая простые советы можно сильно улучшить свое самочувствие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *