Вторник , 21 Август 2018
Главная » Красота и стиль » Каковы недостатки большинства диет?
Каковы недостатки большинства диет?

Каковы недостатки большинства диет?

Большинство диет, придуманных в мире имеют свои недостатки и очень важно правильно начать худеть и не навредить своему организму.Рассмотрим все недостатки диет и постараемся понять как худеть без проблем.

1. ПОЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Жировая ткань организма имеет калорийность около 7000 ккал/кг. Голодание (полный отказ от приема пищи) дает похудение до 0,5 кг в сутки, но уже после 5-го дня голодания приводит к тяжелым нарушениям здоровья из-за недополучения многих необходимых организму веществ. Кроме того, сильные голодные муки при полном голодании постепенно переходят в общее отупение организма и мозга.

2. НЕДОЕДАНИЕ. Все диеты с недоеданием (“голодные” и “полуголодные”), как показывает мировой опыт – полностью бессмысленны. Так как человек не может голодать вечно, а после мучительного достижения желаемого результата похудения и отмены диеты, вес стремительно начинает возвращаться, сводя тем самым на нет все предыдущие усилия. Это связано с тем, что неизбежное следствие всякого недоедания, тем более голодания – ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ и соответственно последующий БЫСТРЫЙ НАБОР ВЕСА.

3. МОНОДИЕТЫ, ОСНОВАННЫЕ НА ПИТАНИИ ОДНИМ ПРОДУКТОМ (“кефирная диета”, “овощная диета” и др.). Эти диеты позволяют легко и быстро скинуть пару килограммов. Но для того, чтобы достичь хоть сколько-нибудь более значимого результата, на такой диете придется сидеть достаточно долго. А это опасно тем, что организм будет недополучать необходимые ему питательные, минеральные вещества (макро- и микроэлементов) и витамины, что ведет к резкому ухудшению самочувствия и внешнего вида. Кроме того, уже через несколько дней монодиеты, как правило, возникают голодные мучения, связанные все стем же с недополучением необходимых веществ и нарушением обмена.

4. БЕЗЖИРОВЫЕ ДИЕТЫ. Если более одной недели в питании отсутствуют жиры, особенно животные, то в начале начинается гиповитаминоз (недостаток витаминов), а затем авитаминоз жирорастворимых витаминов, вследствие чего ухудшается здоровье, внешний вид, развивается слабость. Также через несколько дней безжировой диеты у большинства возникает отвращение к обезжиренной пище и начинаются голодные мучения. Следует знать, что при длительном отсутствии животных жиров в организме увеличивается проницаемость клеточных мембран и возникают голодные отеки.

5. НЕСБАЛАНСИРОВАННЫЕ ДИЕТЫ. Даже если они и дают эффект похудения, то в силу своей несбалансированности лишают организм тех или иных необходимых в питании веществ. Как итог, похудение наступает, но имеют место различные нарушений здоровья, а следовательно, ухудшается самочувствие и внешний вид.

6. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ. Важно знать, что несмотря на то, что количество необходимых питательных веществ всегда приводится в справочниках из расчета на сутки, пищевой баланс человека не суточный, а недельный.

Если человек в один день принимает в пищу преимущественно продукты одного вида, в другой день другого, но так, что в течение всей недели соблюдается баланс соотношения необходимых питательных веществ, то питание человека можно назвать сбалансированным.

Оказывается, что полное отсутствие приема пищи до 3-х суток при условии, что взрослый человек здоров и до этого нормально питался, не является голоданием!!! Это связано с тем, что за этот срок не происходит даже заметного изменения состава крови за счет использования веществ, ранее запасенных в кишечнике.

Даже при полном голодании едва заметное на весах снижение веса можно наблюдать только в конце 3-го дня (из-за голодной задержки дефекаций) или даже позднее.

Из этого следует полная бессмысленность для похудения отдельных “разгрузочных дней”.

Надеемся, что эти советы помогут выбрать вам правильный способ похудения и сохранить свое здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *