Воскресенье , 16 Декабрь 2018
Главная » Здоровье » Женское здоровье » Как уменьшить отеки во время беременности?
Как уменьшить отеки во время беременности?

Как уменьшить отеки во время беременности?

Отеки во время беременности – это состояние, при котором в организме беременной женщины избыток воды накапливается в межклеточном пространстве. В результате повышенного маточного кровотока замедляется отток венозной крови от ног к сердцу. Это приводит к застою крови в венах конечностей и увеличению венозного давления, которое и выталкивает жидкости из межклеточного пространства, заставляя ноги отекать.

Отеки конечностей наиболее выражены у беременных женщин с многоводием или многоплодной беременностью. Чаще всего отеки появляются во время третьего триместра и особенно ярко выражены в конце дня. Причем летом ноги отекают значительно больше. Небольшие отеки ног во время беременности вполне нормальны, хотя часто доставляют дискомфорт, наиболее они заметны на ступнях и лодыжках.

Когда в случае отеков следует обратиться к врачу?

Если вы заметили у себя не только отеки конечностей, но и отеки лица, отечность вокруг глаз, интенсивный отек рук, ладоней и лодыжек, вы срочно должны обратиться к врачу. Эти симптомы могут быть сигналом развития опасного для беременной и плода состояния – преэклампсии.

oteki-nog-pri-beremennosti1

Как уменьшить отеки во время беременности?

Вот несколько советов, как уменьшить дискомфорт, который вызывают отеки:

• Поднимите ноги как можно выше, поставив их, например на табуретку.

• Не перекрещивайте ноги и лодыжки, когда сидите.

  • Отдыхайте чаще, лежа на левом боку.
  • Носите удобную и свободную обувь, забудьте о высоких каблуках.
  • Избегайте тесных носков и облегающей одежды.
  • Избегайте длительного положения сидя, разминайте ноги каждый час.
  • Увеличьте физическую активность, займитесь подходящим спортом (плавание, водная аэробика, ходьба).
  • Питайтесь правильно: ешьте фрукты и овощи, продукты, богатые калием, сократите употребление соли и кофеина.
  • Большинство беременных женщин утверждают, что отеки в ногах исчезают или уменьшаются после хорошего отдыха в ночное время или после нескольких часов, проведенных в положении лежа на спине.
  • Мужу рекомендуется делать женщине легкий расслабляющий массаж ног и лодыжек по направлению вверх к коленям, что позволит улучшить циркуляцию крови.
  • Холодные компрессы или ванночки для ног в теплой воде также помогут снять отеки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *