Вторник , 16 Июль 2019
Главная » Спорт и фитнес » Как правильно начать заниматься фитнесом?
Как правильно начать заниматься фитнесом?

Как правильно начать заниматься фитнесом?

Все новички фитнеса  сталкиваются с вопросом – с чего начать. Прежде всего нужно определить для себя зачем он вам. Фитнес поможет вам сбросить лишние килограммы, вернуть тонус мышцам и улучшить вашу физическую выносливость. И выходя из того, какого результата вы планируете добиться, нужно выбирать направление занятий.

Тем, кто планирует укрепить и/или нарастить мышечную массу, подойдут силовые тренировки. Специальные тренажеры, занимаясь на которых, воздействуют на разные группы мышц.

При помощи силовых упражнений возможно убрать лишний объем отдельных участков тела и, наоборот, придать его в других местах.

Аэробика – это упражнения, выполняемые под музыку. Аэробика способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, помогает сбросить лишний вес. Есть много видов аэробики: танцевальная, степ-аэробика, аква – аэробика.

Перед выбором направления для занятий необходимо пройти консультацию у врача. Он поможет вам выбрать правильные упражнения и нагрузки, исходя из состояний вашего организма

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *