Четверг , 25 Апрель 2019
Главная » Здоровье » Как часто нужно принимать душ?
Как часто нужно принимать душ?

Как часто нужно принимать душ?

Как часто нужно принимать душ? Вопрос, казалось бы, банальный и его можно было бы назвать риторическим, если бы не появившиеся в последнее время публикации о том, что мытьё вообще и душ в частности могут принести вред здоровью. Авторы подобных статей говорят о естественной микрофлоре, загубленной излишней гигиеной, о том, что единственным общим свойством всех долгожителей было уклонение от гигиенических процедур и даже о том, что частое мытьё может быть чревато тяжкими общими (диабет) и местными (экзема) заболеваниями организма.

Надо сказать, определённая доля истины в этих статьях есть. Общие водные процедуры противопоказаны при острых заболеваниях, характер которых предполагает повышение температуры (грипп) или повреждение кожного покрова (к примеру, ветряная оспа).

Не следует тиранить свою кожу грубыми очищающими средствами. Грубой мочалкой надо пользоваться не чаще одного раза в неделю, то же самое относиться и к скрабам для тела (чтобы не было написано на этикетке). Такое жёсткое воздействие действительно уничтожает защитную плёнку на теле, поэтому не стоит им злоупотреблять.

При возможности (если Вы не работаете шахтёром в забое) моющими средствами для душа следует пользоваться не чаще, чем один раз в два дня. Гели для душа, несмотря на рекламу, достаточно агрессивны против полезной микрофлоры и к тому же способны пересушивать кожу.

В летнюю жару и после физической нагрузки противопоказан холодный, особенно ледяной, душ. Это чрезвычайно вредно и может вызвать остановку сердца даже у абсолютно здоровых людей. Горячий душ также не принесёт пользы Вашему здоровью, лучше пользоваться водой умеренной температуры – утром более прохладной (тонизирующей), вечером – более тёплой (расслабляющей).

Длительность душа не должна превышать двадцати минут на одну процедуру. Утром вполне достаточно 5-6 минут. Идеальная продолжительность вечернего душа – около 15 минут. Поскольку далеко не везде водопроводная вода хорошего качества, пользуйтесь специальными кремами и лосьонами для душа, особенно если Ваша кожа чувствительна и склонна к сухости.

После душа желательно в течение 10 минут отдохнуть. Для этого достаточно понежить свое тело на постельном белье в розницу, приятного на ощупь. 10 минут отдыха или сна окажут чудодейственный эффект. окончательно завершая процедуру принятия душа.

Как часто нужно принимать душ? Советы врачей остаются прежними: в среднем два раза за день – утром и вечером. Если у Вас появляется потребность или желание помыться чаще – соблюдайте все выше изложенные рекомендации – и мойтесь, на здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *