Четверг , 15 Ноябрь 2018
Главная » Красота и стиль » Уход за кожей » Диета для чистой кожи
Диета для чистой кожи

Диета для чистой кожи

Чаще всего с проблемой прыщей и угрей сталкиваются в юном возрасте в период гормонального бунта в организме. Но и уже зрелые мужчины и женщины могут вести безрезультатную борьбу с угревой сыпью и прыщами. Помимо чисто гигиенических причин, а также заболеваний внутренних органов воспаления на коже могут вызвать продукты питания. Ведь не зря же существует пословица: «Мы есть то, что мы едим». Именно поэтому так важно при угревой сыпи и прыщах пересмотреть свое питание и приложить все усилия к тому, чтобы меню не только помогло справиться с угревой сыпью, но и сделало кожу еще чище и свежее.

Существует много мнений по поводу того, какие именно продукты вызывают угревую сыпь и появление прыщей. Одни говорят, что воспаления взывает жирная и сладкая пища, а также копчености, другие утверждают, что всему виной шоколад и мучные изделия. Но все единодушно соглашаются, что есть определенные продукты, которые оздоравливают кожу – это овощи и фрукты, свежеприготовленные соки, ягоды, цельнозерновые крупы и молочные продукты.

Многие специалисты рекомендуют людям с проблемной кожей употреблять растительные масла, особенно оливковое и льняное масло. Полезны также для кожи масло виноградных косточек, кукурузное и тыквенное.

Многие диетологи советуют при проблемной коже отказаться от копченостей, специй и жирного мяса и сала. Получить белок и полезные жиры, которые пойдут коже только на пользу можно из морепродуктов – рыбы, креветок, кальмаров. Все эти продукты содержат омега кислоты, которые улучшают кожный покров, делают кожу упругой и чистой.

Не у кого не вызывает сомнения тот факт, что свежая растительная пища действует на кожу оздоравливающе. Сырые овощи и фрукты, свежеотжатые соки, различные салаты под оливковым маслом или лимонным соком пойдут коже на пользу.

Отдельного разговора заслуживают каши. Такие крупы, как овсяная, гречневая, рисовая очень полезны для кожи, ведь они улучшают работу кишечника, а здоровый кишечник – чистая кожа.

Не забывайте побольше кушать и нежирных молочных продуктов, особенно йогуртов, кефира и творога.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *