Понедельник , 15 Октябрь 2018
Главная » Спорт и фитнес (page 3)

Спорт и фитнес

5 способов поддерживать свои тренировки

5 способов поддерживать свои тренировки

На самом деле, не так сложно начать заниматься спортом. Многих даже хватает на несколько дней. В этом и заключается проблема – трудно придерживаться спортивного режима, пусть и даже его щадящей формы. Слишком часто наш первоначальный …

Читать дальше

Как развить мышцы брюшного пресса?

Как развить мышцы брюшного пресса?

Если вы не наблюдаете на своем животе рельеф подобный стиральной доске, то это еще не означает, что ваш пресс не развит. Скорее всего, рельефные «квадратики» спрятаны за приличным слоем жировой прослойки, от которой необходимо избавляться. …

Читать дальше

Что такое Бодифлекс? Все плюсы и минусы упражнений Бодифлекс.

Что такое бодифлекс?

Правильнее всего называть бодифлекс комплексом дыхательно-физических упражнений. Изобретательница системы бодифлекса Грир Чайделрс совершила настоящий фурор в Америке и приобрела тысячи последователей в Европе. В основу, разработанной ею системы, легло специальное дыхание, которое насыщает клетки кислородом. …

Читать дальше

Как похудеть на десять килограммов? Проверенные способы!

Как похудеть на десять килограммов

Итак, цель поставлена: вы решили похудеть на десять килограммов. Прежде всего, разбейте свой марафон на несколько этапов. Оптимальный темп потери веса, который идеально подходит именно вам, может подсказать только личный диетолог, но в большинстве случаев …

Читать дальше

Как сделать красивыми руки? Упражнения для женских рук.

Как сделать красивыми руки? Упражнения для красивых рук.

Древние греки считали, что обхват руки в плече в идеале должен быть равен обхвату голени и шеи, что мы, собственно, и наблюдаем у греческих статуй. Естественно, речь идет о мужских пропорциях, а не о женских. …

Читать дальше

Как развить / накачать продольные мышцы спины?

Как развить / накачать продольные мышцы спины?

Мышцы спины помимо своей двигательной функции выполняют еще одну не менее важную – создают вокруг позвоночника мускульный корсет, который вместе с мышцами живота помогает удерживать его в вертикальном положении. Развитая спина – это правильная осанка, …

Читать дальше