Понедельник , 20 Август 2018
Главная » Спорт и фитнес (page 2)

Спорт и фитнес

Как правильно начать заниматься фитнесом?

Как правильно начать заниматься фитнесом?

Все новички фитнеса  сталкиваются с вопросом – с чего начать. Прежде всего нужно определить для себя зачем он вам. Фитнес поможет вам сбросить лишние килограммы, вернуть тонус мышцам и улучшить вашу физическую выносливость. И выходя …

Читать дальше

Сколько и как надо пить воду до / во время / после / тренировки?

Пополнение водного баланса во время физических нагрузок

Из-за интенсивного потоотделения теряется больше воды, чем электролитов. Это вызывает повышение осмотического давления жидкости, так как повышается концентрация электролитов и вызывает ощущение жажды. В результате этого потребность в пополнении потерянной воды превышает потребность в электролитах, …

Читать дальше

Отжимания от пола. Как правильно?

Виды отжимания от пола

В этой статье мы поговорим о таком упражнении как отжимания от пола. Отжимания от пола отличное и универсальное упражнения которое можно выполнять где угодно и когда угодно. Для его выполнения вам не нужно дорогих тренажеров …

Читать дальше

Приседания: Какую пользу они могут принести?

Сегодня мы поговорим о простейшем упражнении, приседания и узнаем какую пользу они могут принести. Приседания считаются одними из самых эффективных упражнений, так как являются базовыми упражнениями нашего тела. Приседания считаются упражнениями на выносливость и силу, …

Читать дальше

Спортивное питание. Нужно или нет?

Спортивное питание. Нужно или нет?

Многие современные спортсмены используют в своем рационе спортивное питание. Кто-то категорически против этого и говорит, что спортивное питание очень вредно и практически сравнимо с анаболическими стероидами, кто-то считает, что это абсолютно безвредные добавки и их …

Читать дальше

Чем полезны бананы в диете спортсменов?

После интенсивной тренировки в мышцах сильно истощается запас гликогена. Это легко объяснить тем, что энергию мышцы получают из глюкозы, в которую и преобразуется гликоген. Он содержится в углеводах. И если после тренировки не возобновить запас …

Читать дальше