Пятница , 16 Ноябрь 2018
Главная » Здоровье » 3 Причины неэффективности диет
3 Причины неэффективности диет Почему диета

3 Причины неэффективности диет

Считается, что человек, стремящийся снизить собственный вес и приобрести идеальную фигуру, должен непременно уменьшать количество потребляемой пищи и заниматься активным видом спорта. Однако не всегда эти составляющие помогают достичь желаемого эффекта. В чем причина?

Первая причина неэффективности диет

Во время поддержания многих диет приходится ограничивать себя, не допуская в своем рационе присутствия углеводной пищи, содержащей массу калорий. Однако иногда человеку свойственно «срываться». Чаще всего это происходит на фоне стресса. В напряженной ситуации организм остро нуждается в питательных веществах.

Наиболее эффективно усваиваются углеводы, потому большинство из нас активно начинает употреблять различные десерты. Естественно, такая беспечность оставляет отпечаток на фигуре. Что же предпринять в данной ситуации? Прежде всего, при нервном перенапряжении стоит принимать успокоительные препараты на растительной основе.Отлично успокаивает валериана, мята, пустырник. Положительно скажутся на состоянии нервной системы занятия йогой. Они не только укрепляют тело, но и способствуют устранению последствий стресса.

Вторая причина неэффективности диет

Хронические недосыпания приводят к тому, что в организме нарушается выработка мелатонина. Данный гормон вырабатывается преимущественно во время сна. Необходим он организму для борьбы со стрессом и регулировки биоритмов. Его нехватка приводит к тому, что человек все время находится в напряжении. Кроме того, нарушается нормальный обмен веществ.

В результате появляются и проблемы с лишним весом. Что посоветовать в данной ситуации? Главное, хороший крепкий сон. Уделять ему следует не менее 7 часов в сутки. Это оптимальное время, которое необходимо здоровому человеку для полноценного отдыха. Если сразу не получается привести в норму режим дня, стоит хотя бы добавить себе полчасика для сна. В первые дни этого вполне достаточно для того, чтобы чувствовать себя более бодрым и активным.

Третья причина почему диеты неэффективны

Часто причиной неэффективности диеты могут стать лекарственные препараты, применяемые в период похудения. Многие лекарственные средства способны замедлять обменные процессы, в результате чего человек может набирать вес. Гормональные препараты, например, улучшают аппетит. Антидепрессанты снижают расход энергии, в результате необработанные калории оседают в виде жировых отложений на проблемных местах.

В данном случае без консультации лечащего врача не обойтись. Непременно стоит сообщить о том, что применяемый препарат влияет на изменение веса. Если отменить его нельзя, стоит пересмотреть собственный рацион и образ жизни. В ежедневное меню включить продукты растительного происхождения, кушать много свежих овощей и фруктов. Также рекомендуется заняться каким-либо видом спорта. Если позволяет здоровье, отдать предпочтение рекомендуется занятиям в тренажерном зале, велоспорту.

Активное движение, правильный рацион питания, прием препаратов, устраняющих последствия стресса и нервного перенапряжения, полноценный сон позволят быстро и эффективно снизить вес и подкорректировать фигуру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *