Четверг , 18 Январь 2018
Home » Здоровье » Женское здоровье » Стресс в жизни женщины
Стресс в жизни женщины

Стресс в жизни женщины

Стресс в жизни женщины

Я считаю, что просто быть женщиной подарок. Мы такие замечательные уникальные существа. У нас есть сила духа, красота, терпение,различные умения которых нет у мужчин, мы хорошие организаторы, позитивные и обладаем тонким чувством юмора, как никто другой. Однако, будучи женщиной мы можем быть весьма напряженными.

  • Все женщины имеют стресс.Это касается разных областей жизни
  • Вы можете быть женщиной управленцем, которая имеет дело с большими начальниками. У вас стресс.
  • Вы можете быть женщиной, дети которой находятся в школе, а ваши дела идут не очень хорошо и у вас финансовые трудности. У вас стресс.
  • Вы можете быть мамой, которая работает вне дома и не может быть со своими детьми так часто, как вам нравится. У вас стресс.
  • Вы можете быть домохозяйкой, мамой, которая имеет дело с постоянным стрессом, что это влечет за собой. Э-э … у вас стресс тоже!
  • Неважно, какая ваша история, если вы женщина, вы, скорее всего, испытываете стресс и это не является чужим для вас.
  • Женщины равно как и мужчины умирают от болезней сердца и если мы не будем беречь себя от стрессов, то рано или поздно мы столкнемся с этой проблемой,это факт жизни и мы можем либо быть жертвой стресса или мы можем бороться с ним и победить!
  • Возраст с 24 до 34 лет признан самым стрессовым периодом в жизни женщин

Как снять стресс женщине?

Стресс нарушает психическую деятельность любой женщины и влияет на ее жизнь в целом, вот примеры которым нужно следовать чтобы уменьшить стрессовое напряжение:

Ментальный отпуск

Найдите тихое место. Даже если это означает что нужно выйти из дома ,найдите время, чтобы посидеть на скамейке в парке . Закройте глаза и визуализируйте себя где-то в замечательном или захватывающем дух месте.

Музыка для снятия стресса. Упражнения

Отдохните в течение нескольких минут ( 10 — 15 минут) и сделайте несколько длинных глубоких вдохов. Еще можете послушать спокойную музыку для снятия стресса.

Фитнес

Упражнение это важный момент для здоровья нашего сердца. У всех нас есть время, если мы не имеем времени Достаточно будет даже в 15 минутах ходьбы вокруг торгового центра и это будет работать! Имейте в течении дня физическую активность и это будет хорошо для вашего здоровья!

Правильное питание

Слишком много сахара и кофеин не хорошо для женского организма. Пейте больше воды и кушайте больше свежих фруктов и овощей. Вы будете чувствовать себя лучше и, возможно, даже потеряете лишние килограммы. О, и пить много Воды! В этой статье мы подробно писали о том сколько следует пить воды.  Нет ничего лучше для женского тела, для кожи и профилактики старения, чем вода! И кушайте шоколад не ограничивайте себя в том чтобы съесть 1 шоколадку в течении дня! Если вы считаете что это лишние калории — лучше пройдитесь вокруг вашего дома или магазина в течении 15 минут и они сгорят, но зато вы получите удовольствие от шоколада он очень полезен для женщины!

Ограничить алкоголь

Просто скажи нет! Это не хорошо для вас в регулярных больших количествах. Да, стакан красного вина, несколько раз в неделю для здорового сердца … но не бутылку. Кроме того, нужно бросить курить! Если вы этого не делаете. Это верный путь к более короткой продолжительности жизни для женщин. Эти противные сигареты вас грабят каждый месяц на приличные суммы, лучше купите себе новое колечко! Ваши легкие будут вам благодарны! Кстати, в этой статье мы писали про влияние алкоголя и про то кому сколько можно пить.

Найдите себе хобби или спорт

Сделайте что-нибудь для себя. То, что вам нравится, и вам это понравится. Сделайте что-нибудь для себя любимой! У всех нас есть что-то, о чем мы жалеем но больше всего мы жалеем когда у нас нет времени на себя! Выделите время для себя. Ты живешь только раз. Жизнь не стоит ничего, если вы никогда не уделяете время себе!

Женщины! У вас есть одна жизнь, и это не мыльная опера! Это подарок, и вы должны быть здесь и сейчас, наслаждаясь ею! Просто скажите нет стрессу!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *