Среда , 22 Ноябрь 2017
Home » Разное » Музыка и кино » Музыка для снятия стресса. Упражнения
Музыка для снятия стресса. Упражнения

Музыка для снятия стресса. Упражнения

Что может отвлечь Вас от грустных мыслей или наоборот их навеять? Что может улучшить Вашу способность воспринимать информацию? Что спасет от шумного города, когда Вы в пути до пункта назначения? Это – музыка.

Среднестатистический житель города постоянно находится в стрессовом состоянии. Какой стандартный совет будет в этой ситуации? Это, конечно же, расслабиться. А чтобы войти в такое расслабленное состояние, можно просто включить спокойную мелодию, вибрации которой вы почувствуете всем телом.

Под хорошую музыку перед глазами может возникнуть приятное прошлое или желанное будущее. С помощью музыки мы можем поднять боевой дух, преодолеть стресс и, даже, поправить здоровье. Главное правильно ее выбрать. Музыкальное лекарство индивидуально. Каждый сам для себя может определить какому влиянию он подвержен и под какую мелодию.

Музыка для снятия стресса. Упражнения

Например, от стресса можно избавиться, слушая медленную симфонию, а можно и в клубе под современное ритмичное веяние моды, а-ля звуки пилы и отбойного молотка.

Музыка от стресса. Как правильно?

  • Найдите Вашу мелодию, она может быть быстрой или медленной, с голосовым сопровождением или без, помните, все индивидуально;
  • Удобно расположитесь сидя или лежа;
  • Включите музыку не слишком громко;
  • Сосредоточьтесь на своем дыхании, постепенно отключаясь от внешнего мира;
  • Погрузитесь в мелодию, чувствуйте каждый инструмент, каждую паузу, каждый звук. Если отрываетесь от мелодии, не ругайте себя за невнимательность, а просто мягко верните свой разум обратно.

Побудьте в таком состоянии минут 15-20 и по-новому будете смотреть на свою жизнь, на свои проблемы. Главное тренируйтесь, по началу будет тяжело сосредоточивать внимание на мелодии, но со временем это придет и тогда прочувствуете волшебство музыкальной терапии во всей своей необъяснимой и действенной силе.

Музыка снимающая стресс. Плейлист для прослушивания в онлайне.

Медитативная музыка:

 

 

Видео: David Hicken — Faylinn

Тэги: музыка для снятия стресса, музыка от стресса, музыка снимающая стресс

3

  1. blinks

    Спасибо за неплохой список отличной музыки, обязательно попробую!

  2. Евгений

    Я давно пользуюсь этим методом. Под классику обычно успокаиваюсь, если чем-то сильно раздражен или расстроен, а вот под музыку с голосовым сопровождением обычно люблю помечтать. Кто не знал об этом, советую воспользоваться. Стресс музыка снимает на «Ура».

  3. ilonka4

    Спасибочки за такую хорошую подборку красивой успокоительной музыки. А где можно скачать такую музыку от стресса?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *