Среда , 13 Декабрь 2017
Home » Спорт и фитнес » Как правильно падать?
Как правильно падать чтоб не получать травмы

Как правильно падать?

Многие мои друзья катаются на роликах. Я давно хочу приобрести роликовые коньки, но меня останавливает боязнь постоянных падений, мне кажется, что можно очень серьезно разбиться. Обязательно ли учиться кататься на роликах с тренером, чтобы избежать падений?

Действительно, учиться любому новому делу лучше под руководством специалиста, но в Вашем случае можно обратиться за помощью к друзьям-роллерам. Что касается неизбежных, особенно в первое время, падений, то облегчить их последствия призваны, во-первых, правильная экипировка, а во-вторых, умение правильно падать, которое можно приобрести заранее.

Отправляясь покупать коньки, не забудьте сразу же приобрести налокотники, наколенники, перчатки и шлем. Не рассчитывайте, что вы чуть позже еще накопите денег и докупите всю остальную экипировку. Именно на первом этапе, в процессе обучения, когда вероятность падения больше, Вам поможет полная экипировка. Теперь учимся «правильно» падать.

Итак, как правильно падать?

 как правильно падать?

  • Старайтесь падать только вперед.
  • Принимайте первый удар на защищенные колени: щитки смягчат удар и частично погасят скорость.
  • Вторыми пускайте в ход ладони. Их выставляют вперед, чтобы упереться в асфальт.
  • Чувствуя, что падаете, не пытайтесь сохранить равновесие, лучше сконцентрируйтесь на технике падения.
  • Падая назад, приложите все силы, чтобы перевернуться и приземлиться боком.

И, конечно, отправляясь осваивать такой модный в наши дни вид спорта, заручитесь поддержкой (особенно в прямом смысле этого слова) ваших друзей.

Желаем удачи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *