Четверг , 23 Ноябрь 2017
Home » Спорт и фитнес » Качаем пресс и убираем бока. Цель — красивый живот!
Цель - красивый живот!

Качаем пресс и убираем бока. Цель — красивый живот!

Живот является одной из самых проблемных зон женского тела. Чтобы привести его в порядок, нужно приложить много усилий. Красивый живот — это понятие размытое. Для каждого красота определяется по-своему. Но одно известно наверняка — он должен быть подтянутым.

Чтобы всегда быть в хорошей форме и иметь красивый подтянутый живот, нужно постоянно заниматься. Лучшим выбором будет фитнес. Именно комплексный подход поможет обрести стройное тело и красивые формы.

Качать пресс нужно правильно!

Качать пресс нужно правильно! Все знают, что для того, чтобы убрать жир с живота и привести его в форму, нужно качать пресс. Но не все знают, что нужно качать пресс правильно!Правильно — значит задействовать разные группы мышц благодаря чередованию разного рода упражнений. Именно такой подход поможет избавиться от лишнего жира и обвисшей кожи за короткое время. Убрать жир с живот за неделю невозможно, поэтому верить тем, кто обещает помочь это сделать за такой короткий срок не стоит. Чтобы первые результаты были видны, должно пройти больше месяца.

Интересно, что самый лучший эффект для мышц живота будет от упражнений, которые делаются стоя и требуют поднятия рук вверх. При этом для лучшего эффекта можно использовать различные дополнительные приспособления: килограммовые гантели, небольшой мяч и так далее. Если же вы хотите иметь выделяющиеся кубики пресса, используйте больше веса.

Убираем бока

убираем бока Даже самый подтянутый живот не будет смотреться красиво, если у девушки или женщины большие бока. Но убрать бока еще тяжелее, чем живот. Мышцы в этих местах очень ленивые, а жир откладывается довольно быстро. Но нельзя останавливаться на полпути! Если у вас есть некрасивые выпирающие из джинсов бока, с этим срочно нужно что-то делать. Для начала лучше отказаться от мучного и сократить употребление сладкого (это самая распространенная причина возникновения жира на талии и бедрах). Бока также уйдут, если использовать специальный комплекс упражнений. Но здесь важно не перестараться, иначе талия станет широкой. А это нам не нужно!

Неплохо бы приобрести специальный обруч. Заниматься с ним можно в любое время, например, просматривая любимую телепередачу. Кстати, заменяя тем самым явно лишний прием пищи.

Привести свое тело в порядок всегда сложно. Миллионы людей истязают себя различными малоэффективными диетами, пьют сомнительные таблетки, подвергая риску свое здоровье. Мало кто решает проблему лишнего веса с помощью упражнений. Даже если в этом нуждается лишь отдельная часть тела, например, живот или бока. Поэтому лучше не запускать это дело и постоянно контролировать количество съедаемой пищи и больше двигаться. А если проблема уже есть, главное — найти мотивацию и уверенно идти к своей цели!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *