Среда , 13 Декабрь 2017
Home » Красота и стиль » Аюрведа. Уход за лицом и телом в зимний период
Аюрведа. Уход за лицом и телом в зимний период

Аюрведа. Уход за лицом и телом в зимний период

Из-за воздействия холода и центрального отопления кожа становится сухой и грубой, поэтому зимой она как никогда нуждается в большем количестве влаги.

Потребности кожи

  • Замените увлажняющий лосьон кремом. Если вы много времени проводите на улице, пользуйтесь солнцезащитным кремом (SPF 15).
  • Чтобы увлажнить воздух в спальне, поставьте на батарею миску с водой.
  • Тщательно увлажняйте руки и лицо кремом, пользуйтесь бальзамом для губ, носите шапочки, шарфы и перчатки.

Уход

  • Принимайте теплые ванны (горячая вода сушит кожу) с несколькими каплями или эвкалиптового или имбирного масла.
  • После очищения лица делайте маску из 2 ст. л. пюре авокадо, 1 ч. л. меда и 1 ч. л. измельченного миндаля.

После ванны наносите на кожу масло для тела. Особое внимание уделяйте сухим участкам — коленям и локтям.

Питание

  • Пейте больше воды. Для пищеварения полезнее вода комнатной температуры.

Согласно аюрведе, зима — лучшее время для тяжелой пищи, такой как мясо, потому что в это время года пищеварительный тракт работает эффективнее. Полезны горячие блюда, например куриный суп, жареное мясо или мясное рагу.

СОВЕТ Бокал красного вина перед ужином подними аппетит и улучшит кровообращение.

  • Ешьте дважды в неделю жирную рыбу — скумбрию, сардины, лосось, тунец. Если же вы не любите рыбу, пейте рыбий жир или употребляйте льняное масло.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *